PoriPurno News Desk | ৩১জুলাই ২০২৫
ছোটবেলার শেখা আজীবনের সঙ্গী। শিশুর প্রাথমিক বয়সে যে অভ্যাসগুলো গড়ে ওঠে, সেগুলোই তার চারিত্রিক গঠন, আত্মবিশ্বাস, শৃঙ্খলা এবং ভবিষ্যতের সামাজিক ও মানসিক আচরণে গভীর প্রভাব ফেলে। একজন সফল, সুস্থ ও পরিপূর্ণ মানুষ হিসেবে গড়ে ওঠার পেছনে শিশুকালে শেখা ভালো অভ্যাসগুলোর ভূমিকা অপরিসীম।
বর্তমান সময়ের প্রযুক্তিনির্ভর জীবনে, বাচ্চাদের দৈনন্দিন রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রক্ষায় অভিভাবকদের দায়িত্ব আরো বেড়ে গেছে। তাই বাবা-মা ও শিক্ষকদের উচিত শুরু থেকেই শিশুদের মধ্যে সুনির্দিষ্ট এবং গঠনমূলক কিছু অভ্যাস তৈরি করে দেওয়া।
বাচ্চার জন্য অত্যাবশ্যকীয় ১০টি অভ্যাস
১. সময়মতো ঘুমানো
বাচ্চার ব্রেইনের বিকাশ ও হরমোনাল ভারসাম্য রক্ষার জন্য ৮–১০ ঘণ্টা গভীর ঘুম প্রয়োজন। রাত জাগার বদভ্যাস শিশুদের একাডেমিক পারফরম্যান্স এবং মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
২. ভোরে ঘুম থেকে ওঠা
ভোরবেলা উঠে কুরআন তিলাওয়াত, খেলাধুলা বা হালকা ব্যায়াম এবং পড়াশোনা করার পরিবেশ থাকে শান্ত ও অনুপ্রেরণামূলক। এতে মনোযোগ ও উদ্যম বাড়ে।
৩. প্রতিদিন গোসল করা
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার ইসলামী গুরুত্ব রয়েছে। হাদীসে বলা হয়েছে:
«الطُّهُورُ شَطْرُ الْإِيمَانِ»
অর্থ: “পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা হলো অর্ধেক ইমান।” (মুসলিম: ২২৩)
৪. দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করা
খাবারের পর দাঁতের যত্ন না নিলে ক্যাভিটি, দাঁত ব্যথা এবং মুখের দুর্গন্ধসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করানো অভ্যাস শিশুদের মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
৫. হাত ধোয়া (বিশেষ করে খাবার আগে–পরে ও টয়লেটের পর)
শিশুরা সহজেই ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ায় আক্রান্ত হয়। নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস তাদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। WHO ও UNICEF এ বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির আহ্বান জানিয়েছে।
৬. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
ফাস্ট ফুড ও অতিরিক্ত মিষ্টি বা লবণযুক্ত খাবার শিশুদের স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও দাঁতের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ফল, দুধ, ডিম, সবজি ও শাক খাবার তালিকায় রাখুন।
৭. পর্যাপ্ত পানি পান
ডিহাইড্রেশন শিশুদের ক্লান্তি, মনোযোগহীনতা এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। বাচ্চাকে দিনে অন্তত ৫–৬ গ্লাস পানি পান করাতে অভ্যস্ত করুন।
৮. প্রতিদিন ব্যায়াম ও খেলাধুলা করা
শিশুর স্নায়ুবিক ও হাড়ের সঠিক বিকাশের জন্য খেলাধুলা অপরিহার্য। পড়াশোনার পাশাপাশি দৈহিক চর্চার জন্য সময় বরাদ্দ দিন।
৯. চুল আঁচড়ানো ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
চুল ঝরঝরে ও পরিপাটি রাখা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। এটি শিশুদের ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার একটি বড় ধাপ।
১০. নিজের কাপড় গুছিয়ে রাখা ও পরিচ্ছন্ন রাখা
ছোট থেকেই শিশুকে নিজের জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখার অভ্যাস করালে তারা দায়িত্ববান ও শৃঙ্খলাপূর্ণ হয়ে ওঠে। এটি ভবিষ্যতের জন্য বড় সম্পদ।
Increase Your Business with Expert Digital Solutions!
Get Unlimited Facebook Ad Credit, Guaranteed SEO Rankings, & Professional Web Development – all under one roof at MahbubOsmane.com!
14+ Years of Experience – Guaranteed SEO Rankings
800+ Satisfied Clients – Unlimited Facebook Ad Credit
Proven Results, Maximum ROI – Professional Web Development
Contact us ( +8801716988953 WhatsApp ) today and take your business to the next level! Visit: MahbubOsmane.com
শিশুর অভ্যাস গঠনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
- অভ্যাস গঠনে শাসনের চেয়ে ভালোবাসা ও ধারাবাহিকতা বেশি কার্যকর।
- অভিভাবকদের উচিত নিজেদেরও ভালো অভ্যাস রক্ষা করা, কারণ শিশুরা অনুকরণপ্রিয়।
- শেখানোর সময় ধৈর্য ধরুন, ধমক নয় বরং উদাহরণ দিন।
- শিশুর ভালো অভ্যাস গড়ার জন্য প্রণোদনা বা ছোট পুরস্কার পদ্ধতি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
ইসলাম কি বলে শিশুদের ভালো অভ্যাস সম্পর্কে?
ইসলামে ছোটবেলা থেকেই সন্তানদের আদব-কায়দা, সালাত, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও আল্লাহভীতি শেখানোর ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। রাসূলুল্লাহ (সা.) বলেছেন:
«مُرُوا أَوْلَادَكُمْ بِالصَّلاَةِ وَهُمْ أَبْنَاءُ سَبْعِ سِنِينَ»
অর্থ: “তোমরা তোমাদের সন্তানদের সাত বছর বয়সে নামাজের আদেশ দাও।” (আবু দাউদ: ৪৯৫)
উপসংহার:
শিশুদের জীবনের প্রতিটি দিনই একটি ভবিষ্যৎ নির্মাণের ভিত্তি। তাই অভিভাবকদের উচিত সময় থাকতে শিশুদের মধ্যে জীবন গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় এই অভ্যাসগুলো গড়ে তোলা। ভবিষ্যতে তারা যেন আত্মনির্ভরশীল, দায়িত্ববান ও সৎ নাগরিক হয়ে গড়ে উঠতে পারে, সেটাই হোক আমাদের সর্বোচ্চ প্রয়াস।
লিখেছেন: মাহবুব ওসমানী – Mahbub Osmane একজন ইসলামী চিন্তাবিদ, লেখক এবং PoriPurno.com-এর প্রতিষ্ঠাতা। তিনি কুরআন ও সহীহ হাদীসভিত্তিক বিশ্লেষণধর্মী প্রবন্ধ লেখেন।
সফল, সুশৃঙ্খল ও আত্মবিশ্বাসী মানুষ হিসেবে শিশুকে গড়ে তুলতে চাইলে শৈশব থেকেই দিতে হবে সঠিক অভ্যাসের ভিত্তি।
জানুন কোন ১০টি অভ্যাস শিশুর জীবন বদলে দিতে পারে আজীবনের জন্য।ভবিষ্যতের বড় মানুষ গড়ার শুরুটা হয় ছোট ছোট অভ্যাস দিয়ে—শিখিয়ে দিন এখনই!
Do you still have questions? Or would you like us to give you a call?
Call us at wa.me/+966549485900 or wa.me/+8801716988953 to get a free consultancy from our expert or you can directly email us at hi@mahbubosmane.com We would be happy to answer you.