PoriPurno News Desk | ৭ আগস্ট ২০২৫
বর্তমান সময়ে মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে অনেক সময় আমরা ফোনে অতিরিক্ত স্ক্রল করে অনেক মূল্যবান সময় অপচয় করে ফেলি। মোবাইল স্ক্রল করার পরিবর্তে সময়কে আরও ফলপ্রসূভাবে কাজে লাগানোর জন্য আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি ১০টি দারুণ উপায়, যা আপনাকে মোবাইল থেকে বিরতি নিতে এবং নিজের উন্নয়নে মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে।
১. বই পড়ুন
প্রতিদিন মাত্র ২ পৃষ্ঠা বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি আপনার জ্ঞান বাড়াবে এবং মনের শান্তি দেবে।
২. জার্নাল লেখার অভ্যাস করুন
নিজের ভাবনা, পরিকল্পনা ও অনুভূতি লেখার মাধ্যমে মনের বোঝা হালকা হবে এবং আত্মবিশ্লেষণের সুযোগ পাবেন।
৩. মেডিটেশন করুন
প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট মেডিটেশন বা ধ্যান করুন, যা মানসিক চাপ কমাতে এবং মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করবে।
৪. হাঁটাহাঁটি বা দৌড়ান
দৈনন্দিন হাঁটা বা দৌড়ানো শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, মানসিক সতেজতাও বৃদ্ধি পায়।
৫. হস্তশিল্প বা আঁকা শিখুন
কিছু তৈরি করার বা আঁকার মাধ্যমে সৃজনশীলতা বাড়ে, যা স্ট্রেস মুক্তির অন্যতম মাধ্যম।
৬. নতুন রেসিপি ট্রাই করুন
রান্নায় নতুন কিছু শিখলে সময় আনন্দদায়ক কাটে এবং দক্ষতাও বৃদ্ধি পায়।
৭. পাজল, দাবা বা ব্রেইন গেম খেলুন
মস্তিষ্কের ব্যায়াম হিসেবে এই গেমগুলো খুব উপকারী। মস্তিষ্ক সতেজ থাকে এবং মনোযোগ বাড়ে।
৮. রুম বা ডেস্ক সাজান নতুনভাবে
পরিবেশ পরিবর্তন মানসিকতা পরিবর্তনে সাহায্য করে, কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ায়।
Increase Your Business with Expert Digital Solutions!
Get Unlimited Facebook Ad Credit, Guaranteed SEO Rankings, & Professional Web Development – all under one roof at MahbubOsmane.com!
14+ Years of Experience – Guaranteed SEO Rankings
800+ Satisfied Clients – Unlimited Facebook Ad Credit
Proven Results, Maximum ROI – Professional Web Development
Contact us ( +8801716988953 WhatsApp ) today and take your business to the next level! Visit: MahbubOsmane.com
৯. নতুন কিছু শিখুন
অনলাইন কোর্স, ভিডিও বা টিউটোরিয়াল থেকে নতুন দক্ষতা অর্জন করুন যা ব্যক্তিগত বা পেশাগত জীবনে কাজে লাগবে।
১০. গাছের যত্ন নিন বা বাগান করুন
প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো মানসিক শান্তির অন্যতম মাধ্যম। গাছের যত্ন নেওয়া মনের জন্য ভালো অভ্যাস।
স্ক্রল করা মানে অন্যদের জীবনে ডুবে যাওয়া, কিন্তু নিজের অন্তর মনকে জানার এবং সময়ের সঠিক ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজন নিজেকে সময় দেওয়া।
লিখেছেন: PoriPurno News Desk
আপনি চাইলে এই নিউজটি আপনার ওয়েবসাইট PoriPurno.com এ প্রকাশ করতে পারেন।
Do you still have questions? Or would you like us to give you a call?
Call us at wa.me/+966549485900 or wa.me/+8801716988953 to get a free consultancy from our expert or you can directly email us at hi@mahbubosmane.com We would be happy to answer you.